table of contents

  • 正確なスキンケアをしているはずなのに…。

    大事なビタミンが減少すると、肌の自衛能力が落ち込んで外部からの刺激をまともに受けてしまい、肌が荒れやすくなってしまうというわけです。バランスに重きを置いた食事が大切です。肌年齢が進むと抵抗力が弱まります。それが元となり、シミが誕生しやすくなると言われています。老化防止対策に取り組んで、何とか肌の老化を遅らせるように頑張りましょう。顔にシミが生じる最大原因は紫外線なのです。今以上にシミが増えないようにしたいとおっしゃるなら、紫外線対策が必要になってきます。UVカットコスメや日傘、帽子を使いましょう。顔面にニキビが発生したりすると、人目を引くので強引に指先で潰してしまいたくなる気持ちもわかりますが、潰すことでクレーター状になり、ニキビの跡が消えずに残ってしまいます。入浴の際にボディーを乱暴にこすってしまっているということはありませんか?ナイロンなどの化繊のタオルを使ってゴシゴシ洗い過ぎると、お肌のバリア機能にダメージを与えてしまうので、保水力が弱体化し乾燥肌になってしまうのです。 美白を目指すケアはちょっとでも早く始める事が大事です。20歳過ぎてすぐに始めても早急すぎるなどということはないでしょう。シミを抑えたいと思うなら、できるだけ早く取り組むことがカギになってきます。白くなったニキビは痛くても潰してしまいそうになりますが、潰すことが誘因でそこから雑菌が入って炎症をもたらし、ニキビが劣悪化する恐れがあります。ニキビは触らないようにしましょう。シミを発見すれば、美白に効くと言われる対策をしてちょっとでもいいので薄くしたいと思うことでしょう。美白専用のコスメでスキンケアを施しつつ、肌のターンオーバーが活性化するのを促進することにより、確実に薄くしていくことができます。30歳に到達した女性が20代の若かりし時代と同様のコスメを利用してスキンケアを実行しても、肌力の改善に直結するとは思えません。選択するコスメは規則的に考え直す必要があります。年齢が上になればなるほど乾燥肌で悩む人が多くなります。加齢と共に体の各組織にある油分であるとか水分が減少していくので、しわが形成されやすくなることは避けられず、肌のハリ・ツヤ感も衰えてしまうのが通例です。 きめが細かく泡がよく立つボディソープをお勧めします。泡の立ち方がふっくらしていると、身体を洗い上げるときの摩擦が少なくなるので、肌を傷つけるリスクが軽減されます。乾燥肌の人の場合は、水分がすぐになくなりますので、洗顔をしたら何をさておきスキンケアを行うことをお勧めします。化粧水をたっぷりつけて肌に水分を与え、乳液やクリームで潤いをキープすれば完璧ではないでしょうか?正しいスキンケアの手順は、「最初に化粧水、次に美容液、続けて乳液、その後にクリームを使う」です。理想的な肌になるためには、この順番の通りに使用することが大切だと言えます。お肌のお手入れをするときに、化粧水をケチケチしないで利用するように意識していますか?高級品だったからというわけで使用を少量にしてしまうと、保湿することは不可能です。惜しむことなく使用して、もちもちの美肌をモノにしましょう。正確なスキンケアをしているはずなのに、どうしても乾燥肌が正常化しないなら、体の外部からではなく内部から強化していくことが大切です。アンバランスな食事や脂分摂取過多の食習慣を見直すようにしましょう。

    May 25, 2017

  • 「20歳を過ぎてから発生するニキビは治癒しにくい」という性質があります…。

    連日ちゃんと適切なスキンケアを実践することで、5年先あるいは10年先もしみやたるみを実感することなく、躍動感がある健やかな肌でい続けられるでしょう。 美白の手段としてプレミアムな化粧品を買ったとしても、量を控えたり単に一度買っただけで使用をやめてしまうと、効果のほどは落ちてしまいます。長期間使用できる製品を購入することが大事です。 インスタント食品といったものを中心にした食生活を送っていると、脂質の摂り過ぎになるはずです。体の組織の内部で上手に処理できなくなることが要因で、大切な素肌にも悪い影響が及んで乾燥肌に陥る可能性が高くなるのです。 適切ではないスキンケアを今後も続けて行けば、肌の水分を保持する能力が落ち、敏感肌になってしまいます。セラミド成分含有のスキンケア商品を優先的に使って、保湿力を高めましょう。 お肌のケアのために化粧水をケチらずに使用していますか?値段が張ったからという理由で少ない量しか使わないでいると、肌の潤いが失われます。潤沢に使用して、潤いたっぷりの美肌を自分のものにしましょう。 スキンケアは水分を補うことと潤いを保つことが重要とされています。なのでクラウンセルクリーム Amazonや化粧水で水分を補った後は乳液や美容液を使用し、そしてクリームをさらに使って水分を逃がさないようにすることが大切だと言えます。 メーキャップを夜遅くまで落とさずにそのまま過ごしていると、綺麗でいたい肌に大きな負担を強いてしまいます。美肌をキープしたいなら、家に帰ったら速やかにメイクを落とすことをお勧めします。 お肌の水分量が増加してハリが回復すると、毛穴が引き締まって気にならなくなります。従いまして化粧水をしっかり塗り付けた後は、乳液やクリームなどの製品で丹念に保湿を行なわなければなりません。 自分なりにルールを決めて運動に取り組むようにすると、新陳代謝(ターンオーバー)が活発になります。運動をすることで血行が良くなれば、ターンオーバーも活発になるので、美肌美人になれるでしょう。…

    May 25, 2017

  • 乾燥がひどい時期が来ますと…。

    乾燥がひどい時期が来ますと、肌の潤い成分が足りなくなるので、肌荒れに苦慮する人がますます増えます。そのような時期は、ほかの時期には必要のない肌のお手入れをして、保湿力を高めることが大切です。睡眠というのは、人間にとってとても大切なのです。横になりたいという欲求が満たされないときは、大きなストレスを感じるでしょう。ストレスがきっかけで肌荒れに見舞われ、敏感肌になり替わってしまう人もいます。正しくない方法のスキンケアを長く続けて行ないますと、いろんな肌トラブルの引き金になってしまうものと思われます。それぞれの肌に合ったスキンケアアイテムを使って肌の調子を維持しましょう。敏感肌の持ち主であれば、ボディソープははじめに泡立ててから使用することです。プッシュすると初めから泡の状態で出て来るタイプを使用すればスムーズです。大変手間が掛かる泡立て作業を手抜きできます。顔にシミができてしまう元凶は紫外線であると言われます。今後シミが増加するのを阻止したいと言われるなら、紫外線対策をやるしかありません。UV対策化粧品や帽子を使いましょう。 肌の汚れがひどくなり毛穴が詰まると、毛穴が開いた状態になることが避けられません。洗顔の際は、ドラッグストアなどで買える泡立てネットを使用してしっかりと泡立てから洗わなければなりません。有益なスキンケアの順序は、「最初に化粧水、次に美容液、そして乳液、そのあとでクリームを使用する」です。輝いて見える肌をゲットするには、正確な順番で塗ることが大切だと言えます。笑って口をあけたときにできる口元のしわが、いつになっても残ってしまったままになっているという方も少なくないでしょう。美容液を含ませたマスクパックをして水分補給をすれば、笑いしわも薄くなっていくはずです。肌のコンディションが良いとは言えない時は、洗顔の仕方を再チェックすることによって良くすることも不可能ではありません。洗顔料を肌を刺激しないものと交換して、マイルドに洗って貰いたいと思います。ほうれい線が深く刻まれた状態だと、年齢が高く映ります。口回りの筋肉を積極的に使うことによって、しわを薄くすることも可能です。口元の筋肉のストレッチをずっと継続して行いましょう。 小鼻の周囲にできた角栓を除去しようとして毛穴専用のパックをしょっちゅう行うと、毛穴が開いたままになるので注意が必要です。週に一度くらいの使用で抑えておいてください。毛穴が目につかない美しい陶磁器のような透明度が高い美肌を望むのであれば、メイク落としがカギだと言っていいでしょう。マッサージを行なうつもりで、弱めの力でウォッシングするようにしなければなりません。喫煙量が多い人は肌が荒れやすい傾向にあります。タバコの煙を吸い込むことによって、人体に良くない物質が体の内部に入ってしまう為に、肌の老化が加速しやすくなることが主な原因だと聞いています。油脂分が含まれる食品を摂ることが多いと、毛穴は開きやすくなります。バランスに重きを置いた食生活を心掛けるようにすれば、憂鬱な毛穴の開きから解放されるのは間違いないでしょう。大多数の人は何も感じることができないのに、些少の刺激で飛び上がるような痛みを感じたり、見る見るうちに肌が赤く変化してしまう人は、敏感肌に間違いないと言えるでしょう。ここ数年敏感肌の人の割合が増加しています。

    May 25, 2017

  • 顔の肌のコンディションが悪い時は…。

    最近は石けんの利用者が減少してきているとのことです。これに対し「香りを重要視しているのでボディソープを使用するようにしている。」という人が増加しているようです。大好きな香りであふれた状態で入浴できれば心が癒やされます。 年齢とともに、肌の表皮が生まれ変わる周期が遅れ遅れになっていくので、皮膚の老廃物が溜まりやすくなるのです。お勧めのピーリングを時折実行するようにすれば、肌が美しく生まれ変わり毛穴のお手入れも完璧にできます。 適切ではないスキンケアをこれから先も継続して行くということになると、皮膚の内側の保湿力が弱体化し、敏感肌になることが想定されます。セラミド入りのスキンケア製品を使うようにして、肌の保水力をアップさせてください。 幼少期からアレルギーがあると、肌がデリケートで敏感肌になる可能性が大です。スキンケアも可能な限り優しくやるようにしなければ、肌トラブルが増えてしまいます。 ほうれい線が深く刻まれていると、歳を取って映ってしまうのです。口周りの筋肉を動かすことで、しわを目立たなくすることが可能です。生酵素レッドスムージー 楽天を飲む時に口付近の筋肉のストレッチを行なうようにするといいでしょう。 お風呂に入った際に洗顔するという場面において、湯船の中のお湯を使って顔を洗い流すようなことはやってはいけません。熱いお湯の場合、肌にダメージを与える結果となります。熱すぎないぬるま湯を使いましょう。 顔の肌のコンディションが悪い時は、洗顔の方法をチェックすることによって元気な状態に戻すことが可能です。洗顔料を肌にダメージをもたらすことがないものと交換して、マッサージするかのごとく洗っていただきたいですね。 乾燥肌の持ち主は、のべつ幕なし肌がむず痒くなるものです。かゆみに我慢できなくて肌をボリボリかきむしってしまうと、一段と肌荒れが酷い状態になります。風呂から上がった後には、身体全体の保湿ケアを行なうようにしてください。 メイクを遅くまで落とさずにいると、休ませてあげるべき肌に大きな負担をかけることになります。美肌を望むなら、帰宅したら大至急メイクを取ってしまうことが必須です。…

    May 25, 2017

  • 加齢と比例するように乾燥肌で悩む人が多くなります…。

    乾燥肌で悩んでいる方は、何かにつけ肌がムズムズしてかゆくなります。ムズムズするからといってボリボリかきむしると、一層肌荒れが酷い状態になります。お風呂から上がったら、身体全体の保湿をするようにしましょう。背中に発生したたちの悪いニキビは、鏡を使わずには見ることが不可能です。シャンプーの洗い残しにより、成分が毛穴に残ることが原因で生じると言われることが多いです。洗顔をするという時には、そんなに強く擦り過ぎることがないように細心の注意を払い、ニキビを傷めつけないことが不可欠です。早めに治すためにも、徹底するようにしてください。目の辺りに小さいちりめんじわがあるようだと、肌に水分が足りなくなっている証と考えるべきです。少しでも早く保湿ケアを励行して、しわを改善してほしいです。ひと晩寝ることで多くの汗が出ているはずですし、はがれ落ちた皮脂等がへばり付くことで、寝具カバーは汚れてしまっています。寝具カバーをそのまま取り換えないでいると、肌荒れが起きることが危ぶまれます。 洗顔は力を入れないで行うことが重要です。洗顔用の石鹸をそのまま肌に乗せるのは厳禁で、まず泡を作ってから肌に乗せるようにしなければなりません。キメが細かくて立つような泡になるまで捏ねることをが重要です。値段の高いコスメの他は美白効果は期待できないと錯覚していませんか?ここのところリーズナブルなものも相当市場投入されています。格安であっても効果があれば、価格を意識することなく思い切り使うことができます。口全体を大きく開く形で五十音の「あいうえお」を何度も口に出してみましょう。口の周りの筋肉が引き締まってくるので、目立つしわがなくなります。ほうれい線を消す方法として取り入れてみてください。ビタミン成分が不十分だと、皮膚の自衛機能が存分に力を発揮できなくなって、外部からの刺激を直に受けるような形となり、肌荒れしやすくなるというわけです。バランスをしっかり考えた食生活を送ることが何より大切です。顔の肌のコンディションが芳しくない時は、洗顔の方法をチェックすることによって不調を正すことができるでしょう。洗顔料を肌に負荷を掛けないものにして、穏やかに洗顔してほしいと思います。 肌に汚れが溜まることにより毛穴が埋まると、毛穴が開きっ放しの状態になってしまうはずです。洗顔にのぞむときは、泡立てネットを使ってきっちりと泡立てから洗うことが重要です。素肌の潜在能力をアップさせることで魅惑的な肌になりたいというなら、スキンケアをもう一度見直しましょう。あなたの悩みにぴったりくるコスメを効果的に使用すれば、元々素肌が持つ力をレベルアップさせることができるはずです。生理日の前になると肌荒れが余計に悪化する人のことはよく耳に入りますが、そのわけは、ホルモンバランスの異常によって敏感肌に変わってしまったせいです。その時期については、敏感肌に対応したケアを行なうようにしなければならないのです。「レモンを絞った汁を顔につけるとシミを薄くできる」という口コミネタを聞くことがよくあるのですが、真実ではありません。レモン汁はメラニン生成を活発にさせるので、輪をかけてシミが発生しやすくなってしまうのです。加齢と比例するように乾燥肌で悩む人が多くなります。年を重ねるにしたがって身体内にあるべき水分であったり油分が低減するので、しわが形成されやすくなるのは必至で、肌のメリハリもなくなっていきます。

    May 25, 2017

  • このところ石けんを常用する人が減少傾向にあるようです…。

    黒っぽい肌色を美白肌に変えたいと思うのなら、紫外線対策も行うことを習慣にしましょう。室内にいるときも、紫外線は悪影響をもたらします。日焼け止め用のコスメを利用してケアをすることが大切です。 肌の老化が進むと防衛する力が落ちていきます。それが災いして、シミが出現しやすくなります。年齢対策を実践し、とにかく老化を遅らせるようにしましょう。 小鼻にできてしまった角栓を取るために、市販品の毛穴パックを頻繁に使用すると、毛穴があらわになった状態になってしまうことが多いです。1週間内に1度くらいで止めておいた方が賢明です。 化粧を寝る前まで落とさないでそのままでいると、大事にしたい肌に負担が掛かるのは間違いありません。美肌を望むなら、帰宅したらできるだけ早く化粧を落とすことを忘れないようにしましょう。 ほかの人は丸っきり気にならないのに、些少の刺激でピリピリとした痛みを感じたり、簡単に肌が赤に変色するような人は、敏感肌だと言えるでしょう。今の時代敏感肌の人が増加しているとのことです。 このところ石けんを常用する人が減少傾向にあるようです。それに対し「香りを大切にしているのでボディソープで洗うようにしている。」という人が増えていると聞きます。思い入れ深い香りが充満した中で入浴すればリラックスできます。 心の底から女子力を向上させたいなら、風貌も当然大事になってきますが、香りにも神経を使いましょう。素敵な香りのボディソープを使えば、それとなく香りが残るので魅力度もアップします。 引用:http://xn--cck2b3b7b3g400y84xa.tokyo/ お風呂に入った際に洗顔するという場面で、浴槽のお湯を直に使って洗顔をすることはやるべきではありません。熱めのお湯で顔を洗うと、肌にダメージを与える危険性があります。熱すぎないぬるま湯を使用しましょう。 ジャンクな食品やインスタントものばかり食べていると、脂分の摂取過多となってしまうはずです。身体組織内で都合良く消化することができなくなるということで、素肌にも不調が表れ乾燥肌になる確率が高くなってしまうので。…

    May 25, 2017

  • きちんとスキンケアを行っているはずなのに…。

    1週間内に3回くらいは別格なスキンケアを行うことをお勧めします。日常的なお手入れに上乗せしてパックを行うことで、プルンプルンの肌を手に入れられます。朝の化粧のノリが格段によくなります。 目につきやすいシミは、できるだけ早く対処することが不可欠です。くすり店などでシミ取り専用のクリームがたくさん販売されています。シミに効果的なハイドロキノンを配合したクリームをお勧めします。 正確なスキンケアの順序は、「1.化粧水、2.美容液、3.乳液、ラストにクリームを利用する」なのです。魅力的な肌になるには、この順番の通りに使うことが不可欠です。 自分の肌に適したコスメを探し出すためには、自分の肌質を見極めておくことが大事だと言えます。それぞれの肌に合わせたコスメをセレクトしてスキンケアを進めていけば、誰もがうらやむ美肌になることが確実です。 乾燥肌の改善のためには、黒系の食材が有効です。ベジージー 販売店に売られているひじきだったりこんにゃくだったり黒ゴマのような黒系の食べ物には肌に有効なセラミドが結構含有されていますので、乾燥してしまった肌に潤いを供給してくれます。 毛穴が開いて目立つということで悩んでいるときは、収れん作用のある化粧水をつけてスキンケアを敢行すれば、開いた毛穴を引き締めて、たるみを回復させることができると断言します。 美白が期待できるコスメ製品は、たくさんのメーカーが扱っています。個人の肌の性質にマッチした商品を継続して使っていくことで、効果を感じることができると思います。 大部分の人は何ひとつ感じないのに、かすかな刺激でヒリヒリと痛みが伴ったり、直ちに肌が真っ赤になってしまう人は、敏感肌だと言っていいと思います。ここ最近敏感肌の人の割合が急増しています。 女の方の中には便秘症状の人が多数いますが、正常な便通にしないと肌荒れがひどくなるのです。繊維が多く含まれた食事を意識的に摂ることによって、体内の不要物質を体外に出すよう努力しましょう。…

    May 25, 2017

  • シミができたら…。

    想像以上に美肌の持ち主としても名が通っているTさんは、身体をボディソープで洗っていません。たいていの肌の垢はバスタブにゆったり入っているだけで落ちるから、使用する必要性がないという話なのです。顔のシミが目立っていると、実際の年齢よりも老けて見られてしまいます。コンシーラーを使用すれば気付かれないようにすることが可能です。最後に上からパウダーをかけますと、透明度が高い肌に仕上げることができます。美肌の持ち主になるためには、食事が鍵を握ります。何よりもビタミンを絶対に摂るべきです。どうやっても食事からビタミンを摂り入れることができないという方もいるでしょう。そんな方はサプリメントで摂ってはいかがでしょう。しわが生じることは老化現象の一種だと考えられます。避けて通れないことだと言えるのですが、限りなく若々しさを保ちたいと言われるなら、しわを少しでも少なくするように頑張りましょう。夜の10時から夜中の2時までの間は、お肌からすればゴールデンタイムと位置づけられています。この有益な4時間を熟睡の時間にすると決めれば、お肌の回復も早まりますから、毛穴問題も好転するはずです。 多くの人は何ひとつ感じないのに、微妙な刺激でヒリヒリと痛みが伴ったり、瞬間的に肌が赤っぽく変わってしまう人は、敏感肌だと想定されます。ここへ来て敏感肌の人の割合が増えつつあるそうです。敏感肌の持ち主は、クレンジング剤もお肌に強くないものをセレクトしましょう。ミルク状のクレンジングやクリームタイプは、肌に掛かる負担が微小なのでぜひお勧めします。睡眠と申しますのは、人間にとりましてとっても大切だと言えます。寝たいという欲求が叶わないときは、相当ストレスが加わります。ストレスによる肌荒れが起きて、敏感肌になってしまうということも考えられます。油脂分が含まれる食品を過分にとると、毛穴の開きが顕著になります。バランス重視の食生活を送るように気を付ければ、気掛かりな毛穴の開きも元通りになると思われます。毛穴が全く目立たない真っ白な陶器のようなきめ細かな美肌になりたいというなら、メイク落としがポイントになってきます。マッサージを行なうつもりで、軽くウォッシングすることが肝だと言えます。 妊娠中は、ホルモンバランスがおかしくなって、シミが濃くなる傾向にあります。出産後しばらくしてホルモンバランスが整って正常になれば、シミも薄くなっていくので、そんなに心配することはないのです。シミができたら、美白に効くと言われる対策をしてちょっとでもいいので薄くしたいと思うのは当然です。美白狙いのコスメでスキンケアを励行しつつ、肌が新陳代謝するのを促すことで、少しずつ薄くすることができるはずです。美白用対策は今日から取り組み始めましょう。二十歳前後からスタートしても性急すぎるなどということは決してありません。シミを抑えたいと思うなら、今直ぐに取り組むことが大切ではないでしょうか?その日の疲れをとってくれる一番の方法が入浴ですが、長過ぎる入浴は敏感肌の皮膚の油分を取りのけてしまう危惧がありますので、せめて5分~10分程度の入浴に抑えておきましょう。30代半ばから、毛穴の開きに頭を悩ませるようになると言われます。ビタミンCが入っている化粧水となると、お肌をキュッと引き締める効果がありますから、毛穴トラブルの解決にもってこいです。

    May 25, 2017

  • 効果を得るためのスキンケアの順番は…。

    女性の人の中には便秘症状の人が少なくありませんが、便秘のない生活に戻さないと肌荒れが進みます。繊維を多量に含んだ食事を意識的に摂ることによって、溜まっている老廃物を身体の外側に出すよう努力しましょう。効果を得るためのスキンケアの順番は、「初めに化粧水、次に美容液、その次に乳液で、締めとしてクリームを塗布して覆う」なのです。麗しい肌になるには、順番を間違えることなく塗布することが大事になってきます。しわが目立ってくることは老化現象だと考えられています。逃れられないことですが、限りなく若さを保ちたいということなら、しわをなくすようにがんばりましょう。年を取れば取るほど、表皮の入れ替わりの周期が遅くなってしまうので、不要な老廃物が溜まりやすくなると言えます。今流行中のピーリングを定期的に行えば、肌が甦るだけでなく毛穴ケアもできるでしょう。「理想的な肌は寝ている間に作られる」といった文言があります。質の高い睡眠の時間を確保することにより、美肌を手に入れることができるわけです。熟睡できるような生活パターンを心掛けて、身体だけではなく心も含めて健康になっていただきたいです。 35歳を過ぎると、毛穴の開きが看過できなくなると言われます。ビタミンCが含有されている化粧水に関しましては、肌を効果的にき締める作用がありますから、毛穴問題の解決にぴったりのアイテムです。ハイティーンになる時にできることが多いニキビは、皮脂の分泌量が原因の一部ですが、成長して大人になってからできたものは、心労や不規則な生活、ホルモンバランスの乱れが原因と思われます。敏感肌の症状がある人ならば、ボディソープはしっかり泡を作ってから使うようにしなければなりません。プッシュすると初めからクリーミーな泡の状態で出て来るタイプを使用すれば合理的です。手間が掛かる泡立て作業をカットできます。乾燥肌で悩んでいるなら、冷えの阻止が第一です。身体を冷やす食べ物を食べることが多い人は、血流が悪化しお肌のバリア機能も落ちてしまうので、乾燥肌が更に酷くなってしまうことが想定されます。年齢が上になればなるほど乾燥肌に変わってしまいます。加齢によって身体内の油分だったり水分が少なくなっていくので、しわが誕生しやすくなってしまいますし、肌のモチモチ感も衰えてしまうのが通例です。 背面部に発生するニキビについては、直接には見ることが困難です。シャンプーの流しきれなかった成分が、毛穴をふさぐせいで生じるとのことです。敏感肌の症状がある人は、クレンジングアイテムも過敏な肌に低刺激なものを選択してください。人気のミルククレンジングやクリーム系のクレンジングは、肌への負荷が最小限のためぜひお勧めします。普段から化粧水を潤沢に使うようにしていますか?高額商品だからというようなわけでわずかしか使わないと、肌の潤いが失われます。惜しまず使うようにして、潤いたっぷりの美肌の持ち主になりましょう。美肌の持ち主であるとしても名を馳せているタモリさんは、身体をボディソープで洗わないようにしています。ほとんどの肌の垢は湯船に入るだけで落ちるから、使う必要性がないという言い分なのです。乾燥する季節が来ますと、外気が乾くことで湿度が下がるのです。エアコンを始めとする暖房器具を使用することにより、さらに乾燥して肌荒れしやすくなるわけです。

    May 25, 2017

Powered by WordPress & Elo Theme